Dicas de como deixar seu banho mais relaxante
Postado 30 de março de 2023 em Dica por Redator
Nos dias atuais, com uma rotina cada vez mais agitada, não há nada melhor do que um momento de tranquilidade e relaxamento.
Um método fácil e prático para reduzir os estresses desta rotina está em um banho relaxante, que além dos benefícios já conhecidos como limpar a pele das impurezas e abrir os poros, ainda pode auxiliar na diminuição e alívio para dores de cabeça e musculares.
Pensando nesses benefícios, preparamos algumas dicas para você deixar o seu banho mais relaxante. Confira!
Crie uma atmosfera relaxante
Procure manter um ambiente relaxante, tranque a porta para não ser incomodado(a), acenda algumas velas, escolha uma playlist com músicas bem relaxantes e aproveite ao máximo esse momento somente seu.
Escolha a temperatura ideal da água
A temperatura ideal varia de pessoa para pessoa, mas quando o objetivo é o relaxamento não podemos deixar a água tão fria, a água em baixa temperatura funciona como um ativador natural dos músculos. Já a água muito quente pode gerar pequenos incômodos à pele, o que acabaria com o nosso objetivo. Nesse caso, mantenha a água em temperatura média, isso ajudará o seu corpo a relaxar e aliviar o estresse.
Aproveite o tempo para uma automassagem
Enquanto aproveita o seu banho relaxante, pode aproveitar para massagear as áreas do corpo mais afetadas pelo estresse diário como: rosto, pescoço e ombros, por exemplo. Faça movimentos circulares.
Evite passar muito tempo no banho
O período ideal para o relaxamento dos músculos e da mente é de 10 a 20 minutos. Não há nada que o impeça de ficar mais tempo, mas tenha em mente que isso pode ressecar a sua pele.
Apenas relaxe
Por último, mas não menos importante, apenas relaxe.
Faça uma pequena mediação, limpando a sua mente do estresse diário, desconectando seus pensamentos das preocupações e deixando esse momento fluir livremente.
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